логотип Центр физической культуры, спорта и здоровья Фрунзенского района

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение Центр физической культуры, спорта и здоровья Фрунзенского района

Тренерский состав ЦФКСиЗ

Маргарита Владимировна Селюженок

тренер по скандинавской ходьбе

Маргарита Владимировна, пожалуй, самый позитивный наш тренер!

Она улыбается всегда и всему – хорошей погоде, цветам, что распускаются, людям, которые приходят на тренировки. При этом, даже если погода по-петербургски хмурится и на душе скребут кошки, Селюженок все равно найдет нужное слово и поддержит вас.

Скандинавской ходьбой она начала заниматься несколько лет назад для себя. Тогда жила в Финляндии и во время вечерних прогулок часто наблюдала людей с палками, похожими на лыжные. Решила тоже попробовать, подобрала спортивный инвентарь и стала ходить. Оказалось, что вопреки предрассудкам, это очень увлекательно и интересно.

«Вы можете гулять по вечерам, днем, путешествовать и при этом заниматься спортом. Вам не будет тяжело или больно, нет, скандинавская ходьба – один из самых увлекательных и полезных видов спорта, адаптированных под любой возраст и уровень подготовки», - делится своими впечатлениями тренер.

Она также отмечает, что в Европе ходьбой «с палками» занимается каждый второй житель в возрасте от 40 и старше лет. И никто из них не чувствует себя «не таким», «больным» и т.д. В России же напротив, люди предпочитают найти массу отговорок и причин не выходить на улицу, чтобы остаться в зоне комфорта.

«Женщины моего возраста чаще всего хотят ей заниматься, но боятся выйти на улицу. Всегда нужен тот, кто поможет все подобрать, купить, выведет на природу и проведет тренировку», - подчеркивает Маргарита Владимировна.

По возвращению в Россию она прошла обучение в клубе скандинавской ходьбы и затем стала преподавать этот вид спорта сама. К слову, спортом никогда не занималась профессионально, но физкультурой – всегда. Еще в юности были неплохие результаты по легкой атлетике и лыжам, на них, кстати, гоняет до сих пор.

«Физическая активность полезна в любом возрасте, а в нашем – особенно. К сожалению, далеко не все готовы менять свой пассивный образ жизни и заниматься. Как показывает практика, от этого самочувствие лучше не становится, напротив, только ухудшается. Мы не просто занимаемся скандинавской ходьбой, мы знакомимся, общаемся, у нас прилив сил и бодрости, отличное настроение после каждого занятия», - делится Маргарита Владимировна.