Скандинавская ходьба

Скандина́вская ходьба́ (англ. Nordic Walking, фин. Sauvakävely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется «северной ходьбой», или «нордической ходьбой», ещё реже — «финской ходьбой». Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.

В конце 1990-х годов стала популярна во многих странах мира

Эффект от занятий

• Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.
• Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
• Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
• Помогает подниматься в гору