Óбщая физическая подготовка (ОФП) — система физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных

Цель

Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития

Польза

• Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
• Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
• Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
• Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений